Archive

Category Archives for "Йога"

С чего начинается Йога? или 5 эффективных советов по предотвращению утечки жизненной энергии!

Приветствую, Друзья! Йога начинается с нравственности, этико-моральных принципов, соблюдение которых, позволяет гармонично существовать всему человеческому обществу. На санскрите звучит, как  «Ямы». Включает в себя несколько адекватных рекомендаций, следуя которым человек предотвращает утечку энергии. Тут очень важно правильное отношение к ним, которое проистекает из концентрации на позитивной стороне, то есть размышлении о том, какое несравненное благо […]

Далее очень интересно

Для чего же так важен баланс?

Приветствую, Друзья! Предлагаю вашему вниманию небольшой  урок направленный на развитие баланса. Давайте разберёмся почему же баланс — это так важно? Баланс- это основа любой философии, любого учения и вообще  база гармоничной жизни.  Например  Ха-Тха Йога. Само слово «Ха-Тха» подразумевает под собой вдох и выдох, инь и янь, силу и гибкость, разум и сердце….»Йога» же, дословно […]

Далее очень интересно

Тадасана- ещё один способ достижения состояния удовлетворённости!

Доброго дня! В этот раз будет небольшая, но крайне важная статья. Я хочу начать с азов изучения асан, а именно с умения правильно стоять. Когда человек неравномерно распределяет вес тела между обеими стопами, случается так, что давление приходится лишь на одну какую то привычную  часть ноги и у обуви один край подошвы начинает стираться и […]

Далее очень интересно

«Шанкха-Пракшалана» — очищение с любовью или как быстро вернуть себе лёгкость тела и жизненный тонус!

Приветствую вас,  дорогие друзья! В этот раз спешу пригласить вас пройти древнюю йогическую очистительную процедуру под названием «Шанкха-Пракшалана»,  избавляющую от многих болезней, даже в запущенных и хронических случаях. Это не простой процесс, тела и психическое состояние у всех разные, предлагаю сделать вам эту практику совместно, онлайн, где я дам вам необходимую поддержку и адаптирую процесс […]

Далее очень интересно

Польза перевёрнутых положений тела в Йоге.

Доброго времени суток!))) Сейчас мне очень хочется поделиться с вами одним из полезных секретов, замедляющих процесс старения в организме. Любые перевёрнутые формы в Йоге, влекут за собой массу позитивных чудеснейших изменений внутри нас на всех уровнях, как физически так и более тонко. Это связано с тем, что происходит обращение гравитационного воздействия на тело. Теперь давайте […]

Далее очень интересно

Йога от Екатерины Цветковой. Выпуск 7

Приветствую вас, Друзья! В этот раз хочу рассказать вам про древнюю очень мощную йогическую технику, под названием Йога–Нидра. Сперва посмотрим, что же сказано в Википедии: Это психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В середине XX века, на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик, Сатьянанда разработал систему Йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей […]

Далее очень интересно

Урок йоги от Екатерины Цветковой. Выпуск 6.

Приветствую вас, Друзья! В сегодняшнем уроке мы изучаем возможности живота! Видели ли вы когда- нибудь танец живота? А точнее, то как делаются волны животом …на самом деле, данный элемент  так же присутствует среди йогических техник в различных вариациях! Когда я начала изучать танец живота, то узнала, что в основном все танцовщицы там, так же практикуют […]

Далее очень интересно

Урок Йоги Екатерины Цветковой. 5 выпуск.

Приветствую вас, Друзья! Предлагаю вашему вниманию урок, направленный на выравнивание осанки, укрепление позвоночника, снятие напряжения с шеи, избавления от зажатости в плечах, раскрытие грудного отдела, развитие гибкости рук и гармонизацию правого и левого полушарий мозга. Здесь представлены упражнение из йоги, а так же элементы танца живота. Это очень приятный, лёгкий и полезный урок, подойдёт для […]

Далее очень интересно

Урок Йоги Екатерины Цветковой. 4 выпуск.

Приветствую вас друзья! Предлагаю вашему изучению 4 урок, который направлен на оздоровление ног и тазобедренной области, а также выравниванию осанки. Плие. За счёт данного упражнения происходит: улучшение координации и циркуляции крови придание ягодицам округлости снятие напряжения с суставов развитие и укрепление мышц таза придание стройности и подтянутости внутренней области Баддха Конасана (бабочка). Упражнение даёт следующий эффект: […]

Далее очень интересно

Урок Йоги Екатерины Цветковой. 3 выпуск.

Приветствую, друзья! Предлагаю вашему вниманию новый урок включающий в себя следующие полезные упражнения: Париврита Джану Ширшасана (облегчённый вариант): даёт энергию и силы улучшает кровоснабжение позвоночника и избавляет от болей в спине происходит вытяжение абдоминальной области Васиштхасана: укрепляет мышцы рук ног и живота укрепляет и вытягивает запястья вытягивает задние поверхности ног улучшает чувство равновесия, развивает осознанность, […]

Далее очень интересно