Польза перевёрнутых положений тела в Йоге.
Доброго времени суток!)))
Сейчас мне очень хочется поделиться с вами одним из полезных секретов, замедляющих процесс старения в организме.
Любые перевёрнутые формы в Йоге, влекут за собой массу позитивных чудеснейших изменений внутри нас на всех уровнях, как физически так и более тонко. Это связано с тем, что происходит обращение гравитационного воздействия на тело.
Теперь давайте рассмотрим более подробно, как же это работает и что конкретно происходит.
Итак, начнём с физического тела.
Так случается, что при малоподвижном образе жизни происходит застой крови, там отсутствует кислород. Это влечёт за собой огромный караван ухудшений по здоровью.
В перевёрнутой форме, крови нет необходимости преодолевать земное притяжение, чтобы обеспечить телу обильное поступление свежей крови в мозг Благодаря чему, клетки мозга напитываются должным образом, а сосуды очищаются от шлаков.
И конечно же Гипофиз- главный ответственный за регуляцию эндокринной системы, начинает работать «на ура»! что самым положительным образом сказывается на всей гормональной системе и максимально облегчает или же навсегда избавляет, от любых болезней связанных с ней.
Так же хорошая новость, если у человека есть такие неприятности в жизни, как варикозное расширение вен, просто тяжесть в ногах, проблемы с суставами и органами брюшной полости. Переворачивая своё тело, вы облегчаете давление на ноги и даёте отдых сосудам. А так же позволяете свежей крови омывать органы, тем самым улучшая их работу, что приводит к нормализации пищеварения, эффективному выведению токсинов. В результате, все органы начинают работать в нормальном режиме.
Данное положение тела так же благоприятно воздействует и на дыхание. Тут естественным образом происходит брюшной тип дыхания, который улучшает кислородный обмен в лёгких. Кровь обогащается кислородом, что способствует выведению углекислого газа, а далее вы уже наслаждаетесь такими плодами, как усиление метаболизма, крепкий сон, ускорение роста волос и ногтей, быстрое заживление ран, лёгкое усвоение пищи, улучшение зрения, слуха и нормализация веса.
А теперь рассмотрим более тонкое воздействие.
В перевёрнутой форме тела течение энергий в теле приходит в гармоничное состояние. Это автоматически успокаивает ум, стабилизирует его и делает ясным, улучшается концентрация внимания, что способствует сохранению вашей жизненной силы и грамотному её использованию.
Техника безопасности
- выполнять не менее, чем через три часа после еды
- после энергичных физических упражнений, следует подождать около 30 минут
- будьте внимательны к тому, на какой поверхности вы собираетесь выполнять данные формы. Самое идеальное –это коврик для Йоги. Можно сложить полотенце или плед, но толщина должна быть не слишком тонкая, дабы не произошло давления на шейные позвонки. И тем более она не должна быть слишком мягкой, иначе будет повреждение позвоночника. То сеть никаких матрасов и кроватей! Только твёрдая устойчивая поверхность!
- НЕ вертите шеей и головой, когда войдёте в форму- это так же может травмировать шейные позвонки
- вес тела следует распределить таким образом, чтобы он приходился на плечи, предплечья, НО ни в коем случае не на шею!
- поза НЕ должна выполнятся через насилие. Вам следует найти, то положение, где вам будет максимально комфортно и оттуда уже постепенно развиваться.
- Время! В начале пусть это будет несколько секунд, а затем уже можете увеличивать до бесконечности, сколько вам будет необходимо. Попробуйте делать по 15 минут в день на протяжении месяца и понаблюдайте за изменениями. Напишите мне о ваших результатах)))
- ни в коем случае резко не вставайте, выходя из перевёрнутого положения! Следует обязательно полежать, расслабить тело и дать возможность прийти дыханию и сердцебиению в норму. Если это стойка на голове, то сначала опустите ноги и затем поставьте один кулак на другой и на эту конструкцию поместите лоб, ягодицы на пятки и расслабьтесь в таком положении, как минимум на 15 глубоких дыханий, а потом лягте.
Случаи, когда перевёрнутые формы следует исключить из практики:
- высокое кровяное давление
- выпадение межпозвоночного диска
- загрязнение крови
- менструальный цикл
- беременность
- черепно-мозговая травма не менее года назад
- тромбоз мозга
- слабые кровеносные сосуды в глазах
- гипертония
- тромбофлебит
Относитесь к своему телу бережно, выполняя данные формы.
Вот некоторые из вариантов выполнения.
Желаю вам успехов!!!
Внимание! теперь вы можете найти новые материалы в группе в Вконтакте https://vk.com/aestheticattendanceyoga
Екатерина Цветкова Об авторе
