Как сохранить здоровье поджелудочной железы: 6 советов.
Поджелудочная железа — это особенный орган пищеварительной системы, который выполняет две важные функции:
- выработка ферментов, которые отвечают за переваривание жиров, углеводов и белков
- и продуцирует гормоны, например, инсулин. Именно инсулин регулирует уровень сахара в крови и активно участвует в углеводном обмене веществ.
Проявление болезней поджелудочной железы может сопровождаться диареей, тошнотой, рвотой, сильными опоясывающими болями в верхней области живота и неприятным привкусом во рту. Опасность в том, что недуг может быть долго не обнаружен и протекать скрытно.
Обострения чаще всего бывают после употребления алкоголя и нездоровой пищи. Сбои в работе железы могут привести к более серьёзным последствиям:
- сахарный диабет,
- панкреатит,
- опухоли и киста поджелудочной железы,
- камни в поджелудочной железе,
- нарушения пищеварения
- и другие.
Поэтому важно вовремя позаботиться о своем здоровье и поддержать работу поджелудочной железы несколькими простыми способами.
1. В рацион можно ввести любой вид капусты. Ее можно есть свежей, тушенкой, сваренной, запеченной. Наиболее полезной является брокколи. В капусте содержатся вещества, которые помогают организму справляться с злокачественными новообразованиями и благотворно влияют на поджелудочную железу.
2. Полностью отказаться от курения. Курение — это вредная привычка, оно негативно влияет на работу всех органов в организме. Вещества содержащиеся в табаке могут стать причиной развития рака железы.
3. Перейти на полезное питание. Регулярное употребление алкоголя, жирной, острой пищи могут привести к заболеваниям поджелудочной железы. Также вредны для нее сладости на основе жира и сахара. Лучше перейти на свежие овощи и фрукты, злаковые каши, диетические мясные, рыбные и кисломолочные продукты.
4. Регулярно очищать организм. Полезно для здоровья проводить детоксикацию. Это позволит вывести из организма токсины и наладить работу органов. Для этого можно использовать большое количество воды, травяные сборы, теплые ванны, продукты с природными антиоксидантами.
5. Ввести в рацион овощные коктейли. Помочь освоить организму больше витаминов и полезных веществ можно с помощью фруктово-овощных коктейлей. Лучше всего делать их из свежих плодов. Существует множество рецептов, которые помогут улучшить и наладить не только работу поджелудочной железы, но и укрепит здоровье всего организма.
6. Самый важный совет — найти в своей жизни то, что доставляет удовольствие и приносит наслаждение. Поджелудочная железа здорова тогда, когда вы умеете наслаждаться жизнью, когда вы получаете удовольствие от своей работы, от общения, от того, как чувствуете себя, от обстановки дома и на работе. Сделайте так, чтобы ваша жизнь была для вас сплошным удовольствием.
Такие простые способы и отказ от вредных привычек не займет много времени и сил, зато подарит здоровье и красоту внешне и изнутри.
