8 Продуктов, которые нужно записать в друзья, чтобы они не были врагами.
Для многих девушек и женщин животрепещущим остается вопрос похудения. Каждая хочет в отражении зеркала видеть себя стройной и привлекательной красавицей. И, если, сделав прическу и макияж, внешность можно существенно приукрасить, то привести фигуру к желаемому виду получается не у всех.
Казалось бы, все довольно просто, решили худеть – худейте: меньше кушайте, больше двигайтесь, а про сладости забудьте вообще. Однако не все так просто, и даже самые эффективные диеты иногда не приносят результата.
Нередко женщин поражает тот факт, что даже при соблюдении диеты и регулярных тренировках стрелка весов упорно отказывается сдвинуться в сторону снижения веса. Ну а если физическая активность низкая, то есть можно только воду и сырую морковку, чтобы остаться в форме.
Специалисты утверждают, что причина сдерживания процесса похудения скрыта в употреблении некоторых продуктов. Казалось бы, самые безобидные из них насыщают организм большим количеством калорий, и являются неким тормозом в достижении желаемого результата. Перед вами список самых основных продуктов – врагов стройности:
- белый рис;
- твердый сыр;
- мюсли;
- сухофрукты и сладкие фрукты;
- соль;
- мед;
- соки;
- говядина.
А теперь более подробно.
Очищенный и шлифованный белый рис, хотя и высококалориен, содержит меньше полезных для организма веществ, если его сравнивать его с рисом коричневым.
Рис богат углеводами и белками. Он подходит ослабленным, истощенным людям, у которых нет сил на перерабатывание грубых волокон, которым нужно быстро впитать пищу и получить хоть какую-то энергию. Так что рис может быть скорой помощью.
Если вы не ослаблены так, что нет энергии встать и сделать себе питательное и полезное блюдо, то рис может дать некоторую энергию для того, чтобы у вас появились на это силы. Ну а если вы все-таки живы, то выберите более целостные продукты.
Сыр, как молочный продукт, кроме кальция насыщен жирами. Обычно в его составе содержится до 65% жиров. Самыми калорийными считаются твердые сыры: Голландский, Российский и Чеддер. Среди мягких сыров рекордсменом по жирности считается Маскарпоне.
Если вы одиноки и страдаете от этого, то сыр будет первым помощником в вашей не легкой судьбе. Даже если вокруг вас толпы людей, но вы чувствуете себя, как в вакууме, вам просто требуется срочно заполнить «пустое» место внутри себя. Для этого, как нельзя более кстати, подходит сыр с его жирами и белками.
Пустое место в душе хоть ненадолго не будет напоминать о себе, когда оно накормлено жиром. Но вместе с этим желательно найти себя настоящего, заполнить это место самой собой, найти любимое дело, делать то, что нравится, активно общаться с единомышленниками — не замыкаться в себе.
Хотя мюсли названы диетическим продуктом, полезным для организма из-за содержания овсянки и кусочков фруктов, польза их весьма сомнительна. Если мюсли высыпать в тарелку, то можно увидеть, сколько сахара, приносящего дополнительные калории, туда добавил производитель.
Поэтому, если вы хотите побаловать себя мюсли, гораздо полезнее приготовить их самим, взяв за основу обычные овсяные хлопья, и добавив кусочки сушеных или свежих фруктов. Однако и здесь есть свои нюансы.
Семена подсолнуха в больших количествах тоже не нужны для здоровья, так как содержат растительные жиры в чистом виде, способные придать фигуре не меньше калорий, чем жиры животного происхождения.
Однако, растительные жиры соединяют и «доращивают» раненые клетки и системы, т.е. лечат и восстанавливают, а животные просто обволакивают и утяжеляют, хотя могут гармонизировать ощущение своего тела и придавать стабильности в материальном мире.
Из сухофруктов очень калорийным считается изюм (в 100 г продукта содержится 264 ккал). В мюсли, похоже, самыми ползными будут как раз кусочки фруктов, которые как маленькие витамины содержат много составляющих компонентов
Сладкими являются и свежие фрукты: банан и вишня, слива и виноград. Они содержат калорийный природный сахар, которого может быть слишком много для вашего организма, если излишне на них налегать.
При чрезмерном употреблении фруктов вес будет уходить достаточно медленно, даже если вы будете активно заниматься физкультурой, особенно если вы не живете в тех местах, где эти фрукты произрастают.
Оказывается, если ваше тело «северное» по своему Роду, то оно привыкло заготавливать сладенькое впрок, т.к. исторически привыкло к суровым условиям. Если фруктов оказывается слишком много, то организм может не справляться с транспортировкой всех веществ так, как это происходит у «южных» привыкших к этому людей.
Соль, хотя и не калорийна, но препятствует тому, чтобы тело выглядело подтянутым и стройным, задерживая воду в организме. Поэтому стоит уменьшить ее потребление. Стоит заметить, что совсем от соли отказываться нельзя.
Сама по себе соль безобидна, она привносит кристаллическую структуру в наш организм, и хоть немного, но организовывает, придает уверенности, структурирует и усиливает некоторые процессы. Так что соль, в общем, нам помогает, но лучше, чтобы мы наработали свою собственную уверенность, а не добавляли ее через соль.
Усиливает она, видимо, и наши внутренние бессознательные чувства, потому что вода задерживается не столько из-за соли, сколько из-за обид, а соль просто усиливает обиды. Если вы утром проснулись и увидели, что отекли, то первым делом нужно простить всех обидчиков и себя.
Один из полезных продуктов, рекомендуемый диетологами в качестве замены сахара, это мед. Богатый витаминами и аминокислотами, мед сравним по калорийности со сгущенным молоком.
Мед насыщает любовью к миру. Вместе с тем опять же, если обид на «этот мир» много, то начинает расти и защита — прибавляется лишний жир. Сосредоточьтесь на Любви и освобождайтесь от того, что ей мешает, и мед будет только усиливать любовь и благодать.
Газированную воду и пакетированные консервированные соки лучше исключить из рациона питания, так в их составе содержится сахар. Жажду легче утолять водой или несладким чаем.
Столько сладости в соке и газировке делают человека чрезмерно легкомысленным. Если вы гиперответственны, тогда вам показано пить соки, вы хоть чуть-чуть прикоснетесь чувствами к детской радости. А вот тем, кто и так порхает как бабочка, сок «добавит» лишних килограммов, чтобы «приземлить».
В список нежелательных для похудения продуктов вошло мясо говядины, по структуре, напоминающей мрамор. В роли прожилок выступают жировые волокна, которые невозможно обрезать, поскольку жир находится внутри них.
Энергетически мясо говядины прибавляет тяжелого, депрессивного состояния, чувство неотвратимости проблем и ожидания худшего. Может быть, лишнего веса говядина не добавит, но добавит состояние, что тело тяжеловесное и передвигать его не легко.
Советы диетологов
Исключать полностью перечисленные продукты из рациона питания не нужно, если вы их любите, и вас тянет к этим продуктам. Полезнее распознать, почему вас так тянет к ним.
Многие диетологи не советуют для быстрого похудения придерживаться строгого соблюдения диет, поскольку они не приносят длительного результата, а вред здоровью наносят, но только если вы неосознанно употребляете пищу.
Специалисты советуют уменьшить потребление продуктов, способствующих развитию вялости кишечника: хлебобулочных и кондитерских изделий, не исключая их полностью из рациона своего питания, и при этом проводить психологическое исцеление от зависимости к продуктам.
- Белый хлеб следует заменить на зерновой с отрубями, а количество сладостей нужно уменьшить. Взамен добавьте себе радостных событий в жизнь, создавайте их для себя сами.
- Сократите потребление блюд из картофеля, жирного мяса или рыбы, сала. Взамен почувствуйте свое предназначение и начните делать то, что вам нравится, почувствуйте, что вы нужны самим себе.
- Исключите потребление копченостей и консервированных продуктов. Внесите живую нотку в повседневный ритм — бывайте на природе и свежем воздухе, ищите глазами красоту!
Не делайте из пищи врага, лучше поймите глубинную информацию, заложенную в ней, и воспользуйтесь ею так, как вам необходимо в каждом конкретном случае. При правильном питании, создавая и поддерживая хорошее настроение, вы будете здоровы!
