Любовь – насыщающее чувство.

Связь между духом и телом неразрывна.

Мы духовные существа, живущие в совершенном и цельном теле, каждая наша клеточка реагирует на наши верования, мысли и эмоции. Когда в теле что-то не в порядке, мы можем найти мысль, нуждающуюся в исцелении и исцелить её.

Исцеляя мысль – исцеляем тело.

Если вы живете в страхе, гневе, напряжении, то любви там негде быть. Наполните себя любовью, и для отрицательных эмоций не останется места. Недостаток любви в душе мы часто восполняем едой. Этот недостаток некоторые также заглушают алкоголем, наркотиками, сексом, шоппингом.

Еда – это естественная потребность и потребность в питании не считается чем-то негативным, как алкоголь и наркотики, поэтому многие заглушают ей свою внутреннюю пустоту.

Мы можем наполнить себя едой, а можем любовью.

С первым всё очень просто: Каждому известно, как это делается. Наполнять же себя любовью требует терпения и практики – ищите ощущение бабочек, порхающих в животе, и просите его вырасти в великолепное чувство любви и детской радости. Это чувство будет постепенно вытеснять страх, гнев, напряженность и стыд.

Человек переедает, когда хочет воссоздать нарушенное равновесие и душевный мир. В продуктах находятся вещества, которых не хватает нам  для равновесия. Например, если мы забыли в повседневной гонке, что такое радость, а нам совершенно необходимо чувство радости, то нас будет тянуть на продукты, которые содержат пиразин (арахисовая паста, кешью, грецкие орехи), активизирующий центр удовольствия в мозге.

Организм всегда стремится к поддержанию гомеостаза, поэтому, если вы игнорируете свою интуицию, ваш аппетит будет удовлетворять потребности тела.

Самый эффективный способ уменьшить или освободиться от постоянной тяги к еде – слушать, доверять и следовать своему внутреннему голосу.

Ежедневно пребывайте в медитации.

Истинный внутренний голос всегда рождается в любви. Следуя внутреннему голосу, вы начнете преображать свою жизнь, аппетит будет нормализоваться, и тело будет приходить в норму, в вашу естественную норму.

Мы были созданы для того, чтобы иметь свободный дух и легкое тело. У каждого есть Божественное право на любовь, радость, творчество, идеальное здоровье и процветание.  Когда  вы заявляете о своих правах, ваше тело отвечает с благодарностью, и тогда вам уже не нужно бороться со своим аппетитом.

Мир и покой в душе гармонизируют процессы в теле. Бывает трудно постоянно оставаться в состоянии безмятежного блаженства. В такие моменты проявляется тяга к еде. Как только это появляется – проанализируйте её и определите, какая проблема требует решения. Поработайте над ней.

Какой голод вы испытываете: эмоциональный  или физический?

8 признаков эмоционального голода

Эмоциональный голод Физический голод
Возникает внезапно.Вы только что не думали о еде, через мгновение уже умираете от голода. Ваш аппетит моментально разгоняется (от 0 до 100км/ч.) Нарастает постепенно.У вас в желудке урчит, час спустя урчание усиливается. Физический голод дает вам понять, что пришла пора есть.
Вам хочется определенных продуктов: шоколада, макаронов, чизбургеров. Вы чувствуете, что должны сесть именно это, никакая замена не годится! Допускает различные продукты. У вас, конечно, могут быть определенные предпочтения в еде, но вы вполне можете заменить их чем-нибудь другим.
Начинается во рту и в разуме.Вам хочется ощутить вкус пиццы или шоколадных пончиков, вы постоянно думаете о желаемом продукте. Начинается в желудке. Вы чувствуете пустоту, урчание и даже боль в желудке.
«Нетерпелив». Эмоциональный голод побуждает вас есть прямо сейчас. Это желание уменьшить эмоциональную боль с помощью еды. «Терпелив».Физический голод не дает вам команду есть прямо сейчас, хотя желательно, чтобы вы поели поскорее.
Связан с огорчениями. Начальник сделал вам выговор. У ребенка проблемы в школе. У супруга плохое настроение. Все эти огорчения вызывают у вас голод. Является результатом физической потребности.Физический голод появляется через 4-5 часов после того, как вы в последний раз поели. Будучи голодным, вы можете испытывать легкое головокружение или снижение уровня энергии.
Неосознанный прием пищи.Вы едите так, как будто чья-то рука набирает в ложку мороженое и подносит её к вашему рту. Вы можете даже не заметить, как съели целую коробку печенья Осознанный выбор.Вы осознаете, какая еда находится на вашей вилке, во рту, в желудке. Вы осознанно решаете, съесть вам половину сэндвича или целый.
Не проходит, даже когда желудок полный.Эмоциональное переедание коренится в желании скрыть неприятные чувства. Вы набиваете живот, чтобы подавить проблемные эмоции, съедаете вторую и третью порции, не смотря на то, что желудок готов лопнуть. Проходит  при насыщении.Физический голод коренится в желании подзарядить тело энергией. Когда эта потребность удовлетворяется, чувство голода исчезает.
Способствует возникновению чувства вины.Парадокс: вы едите, чтобы почувствовать себя лучше, а в итоге браните себя за то, что ели печенье, пирожные или пиццу. Вы обещаете себе заниматься спортом, сесть на диету и т.д – завтра же! Основан на еде как необходимости.При физическом голоде чувства вины или стыда не возникает. Вы знаете, что есть, так же, как и дышать, необходимо для жизни.

Для того чтобы определить, какое происхождение имеет ваш голод – эмоциональное или физическое, – нужны время и терпение. Если вы испытываете эмоциональный голод, то наверняка знаете, каким всепоглощающим может быть желание есть. Как бы вы ни клялись никогда больше не переедать, эмоциональный голод всё равно оказывается сильнее. Ведь даже самые стойкие фанатики здорового питания порой отчаянно роются в холодильнике, ища, чем бы поживиться.

Если вы хотите начать освобождаться от эмоционального голода, то вот такие 5 шагов помогут вам.

5 шагов освобождения от эмоционального голода:

1. Сделайте 15-минутную паузу.

Скажите себе, что не будете есть в следующие 15 минут. По истечении этого времени, если вам и дальше будет хотеться есть – ешьте. Но за эти 15 минут, когда вы будете совершать остальные 4 шага, ваш аппетит может уменьшиться, и вы не переедите.

2. Дистанцируйтесь от еды.

Если это необходимо, выйдите из дома, но непременно держитесь подальше от кухни в течение 15 минут. Эмоциональное переедание часто ведет к неосознанному питанию, когда вы просто не осознаете, сколько съели. Приступа обжорства можно избежать, дистанцируясь от еды.

Иногда бывает необходимо уничтожить пищу, к которой вас тянет. Недостаточно просто выбросить коробку с печеньем, потому что вы вскоре достанете её из мусорного ведра – и будете ненавидеть себя ещё сильнее. В такие минуты лучше выкинуть еду из коробки в мусорное ведро.

3. Если вы испытываете желание что-нибудь положить в рот, почистите зубы и выпейте большой стакан воды (но ни в коем случае не заходите на кухню в течение 15 минут!).

Почистив зубы, вы избавитесь от воображаемого вкуса шоколада или печенья, и ваш эмоциональный аппетит уменьшится. Если вы перепутали голод и жажду (что происходит довольно часто), выпейте стакан воды.

4. Спросите себя: «Чувствую ли я страх, гнев, напряженность, стыд?»

Вам не надо чрезмерно заниматься  самокопанием, как правило, ответ находится на поверхности. Вы задаете себе вопрос и довольно быстро слышите свой внутренний голос: «Да, ты волнуешься из-за финансов», «Да, тебя обидели слова матери», «Да, ты ревнуешь, когда он смотрит на других женщин».

Для того чтобы уменьшить зависимость от эмоционального голода, может быть достаточно того, что вы признали свои чувства, так как голод только показывает вам, что вы что-то от себя скрываете. Когда вы скрываете или маскируете какое-то чувство, мысль, истину, то приходит эмоциональный голод, чтобы побеспокоить вас на физическом плане, и это должно натолкнуть нас на мысль, что что-то не то происходит.

Если же вы признаетесь себе в своих истинных чувствах, то у вас не будет потребности лезть в холодильник.

5. Замените страх, гнев, напряженность, стыд любовью к себе.

От страха  и от гнева мы исцеляемся любовью. Наполняя свою душу любовью, вы не оставляете места для негативных эмоций. Вспомните свою романтическую любовь, в те моменты вам совсем не хотелось переедать.

В  медитации вы сможете вспомнить и почувствовать это:

103968140_original__3_1)      Представьте, что в вашем  животе порхают бабочки.

Сосредоточьтесь на своем эмоциональном центре и ищите проявления этого приятного ощущения. Это «порхание бабочек» похоже на предчувствие счастья, возникающее перед тем, как должно случиться что-то чудесное (например, вы победили в соревновании или вот-вот собираетесь распаковать подарок).

Это ощущение Любви и радости всегда с нами. Обратите на него внимание и попросите вырасти в вас. Представьте, что вы поднялись над всеми проблемами, что ваше ощущение в животе несет вам любовь и мир.

2)      Любите себя. Следующее утверждение наполнит вас душевным миром, если вы будете повторять его вновь и вновь: «Я прощаю и принимаю себя. Я доверяю себе»

Пять приведенных выше шагов просты и эффективны. Вы удивитесь как утихомирится тяга к съестному после этих.

10 продуктов, чаще всего вызывающих тягу.

Наши тело, разум и эмоции чрезвычайно сложны, поэтому аппетит – это тоже непростое явление. Тяга к съестному не случайна. Если вам вдруг страстно захотелось того или иного продукта, этому есть причина.

Ниже приведен  список продуктов, тяга к которым развивается наиболее часто. Одним людям постоянно хочется одних и тех же продуктов, например, конфет. Другим, какое-то время хочется пиццы, какое-то время – китайской еды. Многих женщин тянет на углеводы: хлеб, чипсы, орехи, алкоголь и шоколад – перед месячными, а некоторым хочется углеводов зимой.

10 продуктов, чаще всего вызывающих тягу:

  1. Шоколад: пирожные, конфеты, мюсли, печенье, глазурь, йогурт, помадка, мороженое, молочные коктейли, пудинг, трюфели.
  2. Молочные продукты: Масло, пахта, сыр, творог, мороженое, майонез, молоко, пудинг, сметана, белые соусы.
  3. Орехи и хрустящие снэки: чипсы, крекеры, жареная картошка, гренки, вафельные стаканчики для мороженого, арахисовая паста, попкорн, крендельки.
  4. Жидкости: алкоголь (пиво, крепкие спиртные напитки, вино), кофе, кола (обычная и диетическая).
  5. Жирные продукты: котлеты (гамбургеры), мягкая жареная картошка.
  6. Приправы (корица, карри, укроп, чеснок, мята, горчица, лук, перец, соль, сахар, уксус) и продукты с их добавлением: блюда индийской, индонезийской, итальянской, мексиканской, тайской кухни, маринованные продукты (огурцы, селедка, яйца), копчености (мясо и рыба).
  7. Хлеб и крахмалистые продукты: баранки, сушки, бисквиты, хлеб, каши, блины, мюсли, оладьи, макароны, картофель, рис, вафли.
  8. Печенье, пирожные, пончики, пирожки.
  9. Конфеты: все не шоколадные конфеты (ирис, карамель, кофейные и фруктовые конфеты, желатинки, леденцы, мармелад, лакрица, нуга).
  10. Фрукты, овощи и салаты: свежие фрукты и овощи, джемы и желе, сок, пирожные, пюре, фруктовые и овощные салаты, соусы.

На занятиях мы  работаем со всеми 10 зависимостями и вдобавок загружаем  новые программы уверенности в себе, веры в себя, ощущения собственной силы, радости, любви, свободы, привлекательности, стройности, чувства собственного достоинства, здоровья, освобождаться от страха, чувства вины, обиды, стыда, раздраженности, тревожности и т.д.

Участвуйте в Гармонизации Стройности, позвольте целительным энергиям помочь вам справиться с эмоциональным перееданием.

Гармонизация Стройности с Ретранслятором Рейки

Золотая Ната
 

Интуитивный психолог, целитель, тета-хилер, вдохновитель, консультант погружений в прошлые жизни

Click Here to Leave a Comment Below 2 comments
Каждый человек — Мастер. Бота. | Центр "ЖИВА"

[…] Смотрите также Любовь – насыщающее чувство. […]

Reply
5 продуктов для ускорения метаболизма. | Центр "ЖИВА"

[…] Читайте также «Любовь — насыщающее чувство» […]

Reply

Leave a Reply: