10 Точек, которые спасут вас от набора веса.

Накопление жиров в организме бывает вызвано разными причинами — от неправильного питания и стресса до недостатка сна.

Воздействие на определенные биологически активные точки позволяет уменьшить негативное влияние того или иного фактора. Попытайтесь разобраться, каковы именно причины вашей полноты, и устраните их.

А кроме того, регулярно трижды в сутки массируйте соответствующие точки, надавливая на них 30 раз по 5 секунд подушечкой большого пальца.

Учтите, что нецентральные точки являются симметричными, и их следует продавливать на обеих сторонах тела. После массажа выпивайте по 1-2 стакана теплой воды. Курс массажа длится 25 дней.

Неправильное питание.

Если вы поправились из-за несбалансированного рациона, попытайтесь наладить систему питания, а, кроме того, массируйте точку Sр 9, которая находится на внутренней боковой стороне сгиба колена (в складке).

А также точку Sp 6, расположенную на внутренней стороне голени над косточкой сустава, выше на 3 пальца.

Массаж способствует снижению аппетита, улучшению пищеварения, выведению шлаков и излишка жидкости из организма.

Стрессы.

За снятие нервного напряжения отвечают точки Рс 6 — на внутренней стороне запястья между сухожилий, на 2 пальца выше запястной складки, и Lr 3 — на внешней поверхности стопы в уголке основания сустава, откуда расходятся кости большого и указательного пальцев.

После надавливания на точки вы успокоитесь, расслабитесь. Желание заесть стресс уменьшится. Кроме того, вы избавитесь от бессонницы и ночных приступов голода.

Депрессия.

Массируйте точку Gb 26 сбоку меж ребрами и тазом по линии расположения пупка и точку St 25, которая находится на 2 пальца в сторону бока от пупка.

Настроение поднимется, появится интерес к жизни. Воспользуйтесь этим: найдите хобби, побольше двигайтесь, общайтесь.

Упадок сил.

Восстановить энергетический баланс поможет стимулирование точки St 36, расположенной на 3 пальца ниже чашечки коленного сустава (при выпрямленных ногах) и на 1 палец вбок (наружу) от голенной кости. А также поможет массаж точки Gv 20, которая находится на самой макушке.

Синдромы хронической усталости и эмоциональной истощенности отступят перед приливом сил, бодрости, энтузиазма. Вам перестанет казаться, что, если вы не съедите что-нибудь калорийное, то будете ощущать слабость.

Недосыпание.

Опустите руки по швам. Там, где оканчиваются средние пальцы рук, на бедрах с двух сторон располагаются точки, обозначенные как Gb 31. На внутренней стороне каждого запястья, с внутреннего края запястной складки (по линии мизинца) вы отыщете точку Ht 7.

Эти точки ответственны за общее психологическое состояние. Надавливание на них способствует снятию переутомления, раздражения, нормализации сна, ускорению метаболизма, позволяет контролировать аппетит.

Стройность по-французски.

Блюда французской кухни довольно калорийны, но при этом француженки славятся миниатюрностью. Их секрет в том, чтобы не просто есть, а наслаждаться пищей, тогда и наедаешься быстрее и съедаешь меньше.

Есть следует не спеша, полностью сосредоточившись на процессе. Разглядывать еду, вдыхать ее аромат. Класть в рот маленькие кусочки и медленно разжевывать их, рассасывать, стараясь прочувствовать все вкусовые оттенки.

Чтобы освоить такой творческий подход к еде, попробуйте во время еды мысленно описать все качества блюда, подумайте, какие воспоминания оно вам навевает, на что похоже.

Воспринимайте прием пищи не как обыденный ритуал для поддержания сил, а как приятный подарок себе. И, как говорят француженки, бон аппетит!