Урок Йоги Екатерины Цветковой. 2 выпуск.

Приветствую вас, Друзья!

В этом уроке мы продолжаем укреплять ноги, совершенствовать себя в балансировании и развивать координацию, а так же пластичность движений.

Первая форма называется Ардхачандрасана (полумесяц).

Я предлагаю сделать её облегчённый, но не менее эффективный, вариант и далее, уже освоив его, вы можете приступить к более сложному варианту.

Данная форма тренирует чувство равновесия, оказывает благоприятное воздействие на пищеварение и органы малого таза, устраняет излишние жировые отложения в области таза и бёдер, укрепляет коленные суставы, голени и голеностопные суставы. Более тонкое её воздействие заключается в том, что она облегчает стрессовые состояния.

Вторая- это одна из вариаций формы “война”.

С помощью этой формы вы подтянете живот и укрепите стенки живота, избавитесь от жёсткости и тугоподвижности в плечах и спине, укрепите мышцы ног, раскроете тазобедренные суставы. Также тут происходит полное раскрытие грудной клетки, что способствует более глубокому дыханию. Эта форма развивает стойкость и решимость в характере.

Третья форма идеальна для развития баланса и умиротворения.

Обязательно ! совершайте данный комплекс упражнений в сочетании с дыханием.

Будьте внимательны и аккуратны со своим телом.

Внимание! теперь вы можете найти новые материалы в группе в Вконтакте  https://vk.com/aestheticattendanceyoga

Екатерина Цветкова Об авторе
ВКонтакте
Канал ютуб

Солнечный урок йоги от Екатерины Цветковой 3

Золотая Ната
 

Интуитивный психолог, целитель, тета-хилер, вдохновитель, консультант погружений в прошлые жизни

  • https://zentrjiva.ru/urok-jogi-ekateriny-cvetkovoj-3-vypusk/ Урок Йоги Екатерины Цветковой. 3 выпуск. | Центр "ЖИВА"

    […] Урок Йоги Екатерины Цветковой. 2 выпуск.  Предлагаю вашему вниманию новый урок включающий в себя следующие полезные упражнения: […]

  • https://zentrjiva.ru/polza-perevyornutyx-polozhenij-tela-joge/ Польза перевёрнутых положений тела в Йоге. | Центр "ЖИВА"

    […] Подробнее о дыхании смотрите в этом уроке «Урок Йоги Екатерины Цветковой. 2 выпуск»  […]

  • https://zentrjiva.ru/chego-vazhen-balans/ Для чего же так важен баланс? | Центр "ЖИВА"

    […] Смотрите также «Урок Йоги Екатерины Цветковой. 2 выпуск.» […]

Комментарии для сайта Cackle

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.