Магия здорового и стройного тела. 2 часть.

Практика Дзен в питании.

Практика Дзен в питанииПрактика  Дзен в питании – это  медленное питание, с высокой степенью  осознанности.

Такое питание приводит разум в очень глубокое и расслабленное состояние мозговых волн. Те, кто работает над собой, могут стать мастерами через эту практику, ощущая энергию продуктов, неуловимые аспекты вибрации и разные субстанции. Очень важно почитать и благодарить пищу.

То, что принято в религиозных обрядах молиться перед едой и отдавать сначала пищу Богу  – это и есть медитация, когда мы осознанно почитаем каждый кусочек пищи, уделяем ему внимание и отдаем Богу, той части Бога, что внутри нас, т.е. мы питаемся, внимательно относясь к каждому кусочку и внимательно относясь к самим себе, как части Бога. При этом привлекается духовное измерение, тогда пищеварение  происходит более полно, это само по себе исцеляюще….

Когда вы будете осознанно питаться, то обнаружите такой тонкий аспект – разница жизненной силы продуктов. Жизненная сила каждого продукта зависит от того, насколько эта пища живая. Чем более натуральна пища, тем больше в ней жизненной силы, тем больше её пищевая ценность. Свежая, необработанная пища содержит больше натуральных коферментов в сочетаниях идеальных для поддержания и регенерации клеток.

ВАЖНО!

Способность  медленно и осознанно принимать пищу – это серьезный показатель того, что вы лучше контролируете себя и свое окружение. Медитация с пищей совершенствует ваш мыслительный и эмоциональный баланс  и пищеварение. Почитание пищи  повышает ваши вибрации в самом обычном действии и, тем более, несколько раз в день.

Магия здорового и стройного тела. 2 часть.

Удерживайте картину своего идеального тела.

После того, как вы один раз измените свою самооценку на более позитивную, у вас будет меньше стресса и напряжения, вы сможете освободиться от многих убеждений, которые мешали вам жить.

Изменение внутреннего образа тела.

Как только вы решили стать здоровыми и стройными вы изменили свою карму, или, проще сказать, вы уже изменили свою жизнь. После того, как вы установили для себя свой образ, вы будете приближаться к нему. Расслабьтесь, и знайте, что ваше преображение неизбежно.

Есть примеры людей, которые теряли килограммы, когда образ мышления меняли на позитивный и видели себя УЖЕ здоровыми и стройными. Нужно всего лишь расслабиться, на протяжении 5-10 минут в день удерживать свой идеальный образ с позитивным настроем. Когда вы научитесь делать это 5-10 минут,  удлиняйте промежуток, ходите по улице в своем идеальном образе, сидите в офисе, удерживая внутри свой идеальный образ, будьте дома в своем новом образе….

Это можно применить ко всем частям тела, не только к весу. Есть такие эксперименты, что силой мысли женщины увеличивали размер груди. В расслабленном состоянии создавали образ того, что их грудь увеличилась. Грудь измеряли и фактически происходило увеличение. Только за какой срок она увеличилась, таких данных у меня нет.

Вывод такой – любая часть тела может быть изменена намеренным изменением образа мысли.

Когда мы удерживаем в сознании свой идеальный образ, все наши действия затем получаются направленными на осуществление желаемого.

Если создать позитивное мышление, повысить сознательность – то можно достичь в жизни гораздо большего, чем снизить вес.

Медитация «Создание своего идеального образа»

 

Магия здорового и стройного тела. 2 часть.

Простые советы, помогающие быть в прекрасной форме.

Мастерство в любой области    заключается в знании тонкостей, в понимании деталей. Привнесите в свою жизнь лишь несколько деталей, и они помогут вам строить ваш образ легко и непринужденно.

  1. Утренняя медитация и активный подъем
  2. Меньше укрывайтесь ночью
  3. Естественная активность в течение дня
  4. Медленный прием пищи
  5. Уровень шума и качество звука при приеме пищи
  6. Чистка зубов после еды
  7. Телевизор и прием пищи
  8. Курение и вес.

Утренний подъем.

Как только вы просыпаетесь и находитесь между сном и бодрствованием, в это время вы в тета-состоянии, в том состоянии в котором все мысли сбываются. Пока совсем не проснулись представляйте свой идеальный образ во всех красках: ваши мысли, эмоциональное состояние, чувства, физическое тело, уверенность в себе, успешность в делах, то дело ,чем вы занимаетесь в удовольствие, свое творчество.

Помечтав несколько минуток быстро вставайте и начинайте сразу же активно умываться, делать зарядку и т.д. утренняя активность, а не хождение в полусонном состоянии сразу же включает организм в работу, включается активно обмен веществ.

Совет для ночного времени.

Для сжигания максимума калорий во время сна, накрывайтесь как можно меньше. Уберите все одеяла и снимите одежду, оставив только минимум, чтобы было комфортно. Чем меньше вы накрываетесь во время сна, тем больше организм вырабатывает тепла для поддержания температуры тела.

Источник энергии для этого тепла – это жир. Уровень метаболизма повышается.

Магия здорового и стройного тела. 2 часть.

Дневная активность.

Если у вас сидячая работа, то подумайте, как вы можете увеличить свою активность в течение дня естественными способами. Когда это возможно стойте, вместо того, чтобы сидеть, идите пешком, вместо того, чтобы ехать, поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы ехать, поднимайтесь по лестнице, вместо подъема на лифте.

Когда это возможно – стойте!

Некоторые инфобизнесмены советуют, если вы работаете  за компьютером , то работайте стоя. Во-первых, так вы не будете бездельничать, ходить по соцсетям))) Во-вторых , быстро сделаете свою работу, потому что стоя нельзя разлениться, и затем на себя останется больше времени.

Каждый из этих шагов повышает общее количество сожженных вами калорий, снижает уровень инсулина и улучшает общее физическое состояние тела.

Только одно предупреждение, длительное стояние на ногах на одном месте приводит к накапливанию тканевой жидкости в нижней части ног, если вы не делаете движений ногами, если стоять без движения 15-20 минут… Движения мышц при ходьбе выполняют функцию насоса и заставляют жидкость циркулировать. Если вы будете стоя смотреть телевизор, то можно мягко подпрыгивайте в это время. Это упражнение тренирует  верхнюю и нижнюю части ног и сжигает дополнительные калории. Сумма сожженных калорий может быть таким образом достаточно большой, если вы смотрите при этом какие-то соревнования)))

Медленный прием пищи.

Медленный, а лучше медитативный прием пищи, о чем мы уже говорили.  Если вы увеличите прием пищи хотя бы на 4 минуты, это обеспечит увеличение количества сожженных калорий , полученных от этой пищи. Чем медленнее вы едите, тем больший успех вас ждет в построении своего тела…

Уровень шума.

Уровень шума и качество звука в комнате во время приема пищи влияет на то как вы будете питаться. Если в комнате громкие неприятные звуки, то вы съедите очень много пищи и очень быстро. Тихие звуки снижают количество потребляемой пищи. Мягкая медленная музыка поможет есть медленно и количество съеденной пищи будет меньше. Таким образом, с медленной приятной музыкой вы употребите меньше калорий, получите больше удовольствия, сожжете больше калорий после еды, ведь чем дольше мы едим, тем больше калорий сжигается после еды.

Магия здорового и стройного тела. 2 часть.

Чистка зубов после еды.

Мощный инструмент, который поможет вам снизить вес – чистка зубов после еды. Это важно не только для гигиены рта.для вас это будет сигналов о завершении приема пищи.Привычка чистить зубы после еды, поможет избежать дополнительно съеденных уже после завершения кусочков пирога, торта , печенья…. Ведь вы уже почистили зубы…. Если вы что-то съели, закрепите привычку – почистите зубы снова…Ваши зубы вычищены, дыхание свежее, может быть это поможет вам не добавлять ещё в уже полный желудок…

Просмотр телевизора во время еды.

Привычка смотреть телевизор во время еды может свести на нет все усилия предпринятые для  поддержания фигуры. Это уже буде не медитативный процесс, а значит бессознательный, и тогда количество еды всегда больше, чем если бы вы со всем вниманием её принимали … А также , снижение настроения во время просмотра телевизора способствует увеличению количества пищи.

Исследования показали , что два и более часов подряд проведенных перед телевизором ощутимо снижают настроение. Ещё один отрицательный фактор – снижение метаболизма. В одном эксперименте группа испытуемых смотрела получасовую передачу , к концу шоу скорость метаболизма снизилась на 16%. Сочетание этих факторов ощутимое препятствие к стройному телу.

По возможности смотрите те передачи, которые поднимают настроение и в течение просмотра делайте физические упражнения.

Курение.

Курение повышает уровень сахара в крови. Курильщики  подвержены к накоплению брюшного жира вдвое больше, нежели некурящие. Если  количество брюшного жира увеличивается, значит, повышается уровень инсулина. Для снижения веса будет полезно полностью освободиться от курения, а не снизить количество выкуриваемых сигарет.  Можно помогать себе отказаться от курения разными способами: никотиновыми пластырями жвачками и приемом специальных витаминов микроэлементов аминокислот в бадах.

Участвуйте в Гармонизации Стройности, почувствуйте целительные энергии.

Garmonizatsiya-Strojnosti-s-Retranslyatorom-Rejki 1

Золотая Ната
 

Интуитивный психолог, целитель, тета-хилер, вдохновитель, консультант погружений в прошлые жизни

  • https://zentrjiva.ru/telo-xram-dushi-pitanie/ Тело — Храм Души. Питание. | Центр "ЖИВА"

    […] пробуйте делать это так,  принятие пищи должно стать медитацией. В этой медитации вы полностью слушаете свое тело, […]

  • https://zentrjiva.ru/magiya-zdorovogo-strojnogo-tela-3-chast/ Магия здорового и стройного тела. 3 часть.

    […] Начало статьи «Магия здорового и стройного тела. 2 часть». […]

Комментарии для сайта Cackle

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.