Магия здорового и стройного тела. 1 часть.

Когда вы всё больше знаете о себе, об устройстве своего тела, вы больше начинаете понимать себя, а значит, можете изменить то, чем вы недостаточно удовлетворены в себе.Ведь человек чего не знает, того и боится, а то, чего боится человек, его разрушает.

Чего мы не знаем о своем теле?

Мы все хотим жить долго здоровой счастливой жизнью в своем здоровом теле, поэтому мы можем приложить усилия и узнать больше о своем теле, стать друзьями со своим телом. Это наше тело, и как оно устроено и как оно работает  – это знать нам нужно, даже если мы не врачи…

Осознанное творение своего тела.

Наш разум – это самый мощный инструмент ускорения снижения веса, оздоровления и построения крепкого тела. Можно сотворить любую сферу, мысленно формируя желаемый образ, т.е. представить какая физическая реальность вам нужна. Какое тело, какие эмоции, затем манифестировать, провозгласить для себя желаемое и удерживать в сознании это, фокусироваться на этом, жить так, как –будто уже это есть.

Самые мощные результаты дает знание того, что  только вы управляете своей жизнью. Ваша сила при практическом применении  советов для создания идеального телосложения  и каких-то других целей растет всё время, пока вы настроены на это и совершенствуете свои мысли по этому поводу.

Магия здорового и стройного тела. 1 часть.
Шаги осознанного творения своего тела.

 1.       Трансформируйте ваши суждения о себе.

 2.       Усильте понимание своего окружения.

 3.       Освободитесь от стресса.

 4.       Удерживайте картину своего идеального тела

У 96% людей ментальная энергия направлена на негативное мышление.

Первый шаг, который мы можем сделать для изменения негативного мыслительного «шума», это стать очень внимательным к тому, что вы думаете, и постоянно заменять негативные убеждения новыми позитивными .программами.

Например, «Я никогда не смогу сбросить вес» на «Я стройная, здоровая и счастливая».

Второй шаг – это отслеживание того, что вы принимаете извне, какую информацию впитываете. Читаете ли вы плохие новости в газетах, книги – “страшилки”, новости по телевизору. Эта информация заставляет человека почувствовать, что он не может контролировать неблагоприятную обстановку, и что ничего не может сделать, чтобы изменить ситуацию.

Выберите себе ту информацию, которая вас вдохновляет, расслабляет, умиротворяет, помогает всегда быть в хорошем настроении.

Третий шаг – осознать, как окружающие люди, влияют на ваши мысли.

Есть ли вокруг вас люди, кто приводит вас в негативное состояние, кто влияет на вас так, что вы чувствуете плохими, недостойными, неспособными. Найдите в себе силы, чтобы никто не смог влиять на вас негативно. Если с кем-то, кто вредит вашим успехам, нужно расстаться, сделайте это или придите в свой центр так, чтобы никто не смог вывести вас из себя. Для этого нужна тренировка, медитация, бытие в Центре.

Каждый день выделяйте немного времени для создания умиротворения в своем сознании и вокруг себя. Медитация – это не просто пребывание в тишине,это пребывание в спокойном умиротворенном состоянии, ясно осознавая в то же время, что происходит внутри и снаружи. Медитация полезна не только для духовного роста, но и для здоровья и хорошего самочувствия.

Исследования показали, что медитация сильно облегчает стресс, снижает кровяное давление, улучшает состояние здоровья и имеет сильный омолаживающий  эффект.

21день.

Необходим 21 день применения любой новой привычки или мнения о себе, чтобы они установились в подсознании. Какую бы установку вы ни решили сменить, необходимо делать это постоянно на протяжении 3 недель, чтобы новая привычка, мысль, поведение стали устойчивыми. Для успеха абсолютно в любом деле нужно постоянство, постоянство устремления, тогда вселенная замечает ваши постоянные усилия и начинает помогать…

Магия здорового и стройного тела. 1 часть.
Медитация во время еды.

Но медитация – это также не отдельный элемент жизни. Медитация или осознанное проживание нужно ввести во всю жизнь, в каждую её область.

Например, медитация во время еды или осознанное принятие пищи поможет вам наладить отношения с продуктами, с чрезмерным аппетитом, с перееданием или недоеданием. Если вы переедаете, то сможете получать больше удовольствия от  меньшего количества пищи, если вы сосредоточены только на ней, а не работаете в это время на компьютере или смотрите телевизор.

Освободите себя на несколько минут для святого действа – вкушения пищи. Когда вы осознанно принимаете её вы можете заметить, какое чувство, настроение придает вам тот или иной продукт. Моя Учитель, Мария, например, принимая пищу, чувствует даже какой витамин куда пошел… Но самое главное вы сможете раскрыть новые ароматы, уровни ощущений и структуры вашей пищи, которые вы никогда ранее в ней не замечали…

Ведь почему медиками рекомендуется пережевывать пищу не менее 30 раз – это получается та же медитация, за это время вы полностью ощутите вкус и настроение, которое принимаемый продукт вам несет.

Когда вы наслаждаетесь  пищей, то вы едите в более расслабленном темпе. Уделяя приему пищи больше времени, вы будете съедать меньше пищи, получать больше удовольствия и сдвигать метаболизм на более высокий уровень сжигания жира.

  1. Вкус.
  2. Температура еды и напитков
  3. Структура
  4. Запах
  5. Аромат ( все предыдущие параметры вместе)

Вкус.

Это очень приятно, ощутить изысканность пищи. Таким образом повышается осознанность, когда вы чувствуете индивидуальный вкус каждого продукта и напитка. Со временем вы поймете, что не всё то, что вы всегда принимали , подходит вам. Вы ощутите, что при более близком знакомстве некоторые продукты безвкусны, другие приносят чувство беспокойства, третьи оставляют неприятное послевкусие или неудовлетворенность даже через полчаса-час после приема….

Есть только 4 главных вкуса, которые можно ощутить – это соленый, сладкий, кислый и горький. На каждый вкус в определенной части языка есть рецепторы. Во время еды или питья во рту проявляется первый вкус, который изменяется на главный, а затем появляется послевкусие. Вы заметите, когда настроитесь на свои ощущения, что соленая пища иногда имеет сладкий привкус, и что оттенок  кислого или немного горечи могут стать приятными по качеству.

Магия здорового и стройного тела. 1 часть.

Температура еды и напитков.

После вы можете обратить внимание на температуру своего блюда и напитка. Температура может быть разной в разных частях пищи или одинаковой, а также изменяться в то время, когда вы пережевываете её. С температурой близко связана структура. Когда пища растворяется во рту или разжевывается, появляются новые грани структуры. Даже жидкости имеют оттенки в своей структуре, которые вы можете прочувствовать. Ваша концентрация позволит уменьшить скорость приема пищи и улучшит пищеварение.

Аромат.

Следующая характеристика, которую вы можете исследовать – это. Аромат – это сочетание всех вышеперечисленных качеств, которые накладываются на запах, создавая полный спектр ощущений. Аромат очень сложен и так близко связан с запахом, что их порой трудно различить. Совершенный механизм обоняния различает малейшие различия между многими тысячами молекул.

Концентрация на запахе и аромате добавляет огромное количество сигналов восприятия, которые вы можете научиться распознавать с увеличивающейся степенью точности.

Могу сказать , что обоняние связано с интуицией. Если выбирать продукты по аромату, то вы вскоре научитесь точно подбирать именно те продукты, которые в данный момент необходимы вашему организму для восполнения витаминами и микроэлементами. В разные моменты нам нужны разные витамины и микроэлементы. Если вы сможете угодить организму, то  ему не потребуется большего количества пищи, так как было недостаточно именно нужных витаминов.

Ароматерапия.

Здесь также можно сказать, что если в свою жизнь добавить ароматы эфирных масел, то организм может порой напитываться недостающими ему  ощущениями, чувствами, эмоциями не через пищу, а через ароматы. Мы едим, чтобы насытиться информацией пищи, теми эмоциями и чувствами, что она дарит. Если дать эти чувства через ароматы, может опять же не понадобиться дополнительная пища, та, что мы едим сверх меры…, заедая одиночество, тоску, страх, обиду…

Можно выбрать аромомасла, которые понравятся, но особенно те, что дарят яркие краски, апельсин, мандарин, а лаванда, например,  успокаивает… Почти все масла могут помочь при стрессе, а значит и успокоить зависимость от еды, которой он заедается.

Я сама приобрела этот опыт. Когда я окружила себя ароматами, есть стала меньше, иногда совсем забываю о еде, но нет потом волчьего голода… Существо насыщается ароматами…

 Магия здорового и стройного тела. 1 часть. Магия здорового и стройного тела. 1 часть.

Потратив время на распознавание каждого из качеств – вкуса, температуры, структуры, аромата и запаха – вы получите новый опыт от привычной пищи. Затем вы будете уже тщательнее исследовать пищу ))) Когда вы разнюхаете её, вы уже не захотите пробовать то, что вам не придется по запаху… оттенки запахов очень бывают неуловимы… но вы точно будете чувствовать, что ваше, а что нет.

Напомню, обоняние связано с интуицией.

Такое питание – медитативное – может снизить желание быстро проглотить пищу, время приема пищи останется таким же, а порция по мере практики будет снижаться, удовлетворение от пищи будет увеличиваться.

И вдобавок, у вас появится время на медитацию, которого всегда не было. Прием пищи – теперь ваша медитация – божественное священнодейство – питание тела и души…

Почувствуйте свое тело по-новому, пройдите курс “Гармонизация Стройности”

Garmonizatsiya-Strojnosti-s-Retranslyatorom-Rejki 1

Золотая Ната
 

Интуитивный психолог, целитель, тета-хилер, вдохновитель, консультант погружений в прошлые жизни