Урок Йоги Екатерины Цветковой. 3 выпуск.

Приветствую, друзья!

Предлагаю вашему вниманию новый урок включающий в себя следующие полезные упражнения:

Париврита Джану Ширшасана (облегчённый вариант):

  • даёт энергию и силы
  • улучшает кровоснабжение позвоночника и избавляет от болей в спине
  • происходит вытяжение абдоминальной области

Васиштхасана:

  • укрепляет мышцы рук ног и живота
  • укрепляет и вытягивает запястья
  • вытягивает задние поверхности ног
  • улучшает чувство равновесия, развивает осознанность, внимательность
  • гармонизирует разум и чувства

Паригхасана:

  • вытяжение в бок помогает избавиться от туогоподвижности в спине
  • вытяжение области таза
  • из-за разгибания одной стороны и одновременно сгибания другой, происходит поддержание функциональной активности абдоминальных мышц

Уштрасана:

  • укрепление спины, плечевого пояса, брюшного пресса и бёдер
  • улучшение гибкости позвоночника
  • исправление осанки, устранение сутулости
  • развитие чувства равновесия
  • улучшение кровообращения и очищение крови
  • улучшение работы щитовидной железы и мочеполовой системы
  • улучшение формы груди
  • повышение общего тонуса организма

Внимание! теперь вы можете найти новые материалы в группе в Вконтакте  https://vk.com/aestheticattendanceyoga

Екатерина Цветкова Об авторе

ВКонтакте
Канал ютуб

Солнечный урок йоги от Екатерины Цветковой 3

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями:

0
Золотая Ната
 

Интуитивный психолог, целитель, тета-хилер, вдохновитель, консультант погружений в прошлые жизни

  • http://zentrjiva.ru/urok-jogi-ekateriny-cvetkovoj-4-vypusk/ Урок Йоги Екатерины Цветковой. 4 выпуск. | Центр "ЖИВА"

    […] Урок Йоги Екатерины Цветковой. 3 выпуск. […]