Как обрести настоящую стройность?

Для того чтобы обрести настоящую стройность, нужно очень и очень любить и принимать себя, человека целостного с душой и телом. Если есть хоть капелька неприятия себя, то физическое тело будет отражать это своим видом и здоровьем.

Человек, который не любит себя, разрушает физическое тело, и оно подчиняется или, если у вас еще есть потенциал, и вы когда-то в будущем сможете принять себя, начинает защищаться и увеличиваться. Жир нарастает и становится защитным слоем вокруг органов и всего тела.

Для того, чтобы обрести настоящую стройность, нужно подходить к работе с собой с двух сторон одновременно: духовной и физической.

На духовном плане работа предстоит обширная — это освобождение от негативных установок своих, целого рода, души и всего прошложизненного опыта, наполнение истинными качествами и практика этих новых качеств в своей жизни. А также нужно освобождение от договоров, проклятий и самопроклятий.

Чтобы так работать с собой, нужно учиться или делать это интуитивно, если вы доверяете себе в такой работе. Самй оптимальный режим — это учиться самому чувствовать себя и находить невидимые для ум причины и плюсом работать со специалистом.

Работая самостоятельно, вы можете даже о самого себя прятать причины лишнего веса, т.к есть много выгод иметь его. Да, да, человеку выгодно иметь лишний вес, он защищает от голода, от сексуальных притязаний, от распущенности, от измен, от глупости.

Поэтому нужно обращаться к специалисту, чтобы вытащить самые потаенные программы и выгоды, чтобы заглянуть на уровень рода и уровень души, и заглянуть на такую глубину, куда самому страшно заглянуть.

Духовная работа не на месяц и не на год, она может длиться всю жизнь.

С физической стороной все намного проще, если можно так сказать, потому что это совсем не просто начать заниматься и правильно питаться, если пока еще духовная сторона не настроена. Но работать с физическим телом нужно, т.к. это ускоряет и духовную работу и дает быстрые и ощутимые результаты.

Интернет просто разрывается от различных предложений мгновенно и без малейших усилий, за скромный прайс, расстаться с лишними килограммами.

В ход идёт всё, что угодно: чудесные диеты, тибетский (непосредственно из Шамбалы) чай, жиросжигатели, и прочие невероятные рецепты, являющиеся одновременно и наследием предков, и современными разработками «выдающихся» учёных.

Огорчу любителей ничего не делать и все получить – совершенно доподлинно установлено, что надёжный способ сохранять стройность фигуры на физическом плане всего один: привести в соответствие количество потребляемых и расходуемых калорий.

Обеспечить это равновесие можно так: либо поменьше есть, либо привнести в жизнь больше активности.

Так как первый вариант связан со всевозможными ограничениями и тяжёл психологически, то рекомендуется второй. К тому же, всем со школы известно, что спорт обеспечивает не только нормальную массу организма, но и ряд иных положительных моментов:

1. повышает в крови уровень гормона радости;
2. укрепляет и развивает все системы организма;
3. повышает выносливость и трудоспособность;
4. развивает уверенность в себе и удовлетворение собой;
5. гармонизирует нервно-психическую деятельность;
6. является профилактическим средством против стрессов и депрессий.

Физическая активность помогает вам уделить больше внимания своему телу и принять его красоту. Естественно, делать это нужно без фанатизма, когда во имя цели, вы загоняете его еще больше.

Для того, чтобы вам нравилось заниматься и хотелось продолжать это делать, нагрузка должна быть сбалансирована относительно ваших текущих возможностей, иначе после первых 2-х тренировок вы забросите это дело и уверенность в себе станет еще меньше.

Хорошо, если разработать программу Вам поможет опытный тренер. Если это невозможно, ориентируйтесь на свои ощущения, на то, что подсказывает вам тело:

1. начинайте заниматься в первый день с 3-5 минут (если вы впервые решили начать физические тренировки) и добавляйте по 3 минуты каждый следующий день;
2. следите за пульсом и не допускайте чрезмерного повышения, особенно в первые недели;
3. у вас не должно быть болевых ощущений, только приятное мышечное напряжение;
4. обязательно выполняйте разминку и растяжку в самом начале.

Вот, собственно, и всё.

Остальное целиком и полностью зависит от Вас: уровень, интенсивность, периодичность – всё это устанавливается исходя из целей, самочувствия, вашей решимости и хорошей компании. Ведь известно, что с хорошими друзьями можно свернуть горы.

Ещё один плюс – это то, что большинством упражнений можно заниматься дома, имея всего лишь гантели (или даже вообще ничего специального). При этом всё может быть доведено до таких показателей, что жир будет постепенно сгорать без тяжелых усилий.

Лучше всего жир сгорает при аэробных упражнениях: бег, лыжи, плавание, прыжки на батуте. При всех этих видах активности в кровь выбрасывается столько гормона радости, что самое плохое настроение развеется, а вы будете чувствовать себя великолепно.

Это вам и нужно! Когда вы довольны и радостны — ваше тело начинает отражать это. Тело — это материальное отражение ваших мыслей и чувств.

Иными словами, всё в ваших руках — великолепное настроение и великолепная форма..