11 Советов как накачать мышцы счастья (стать по-настоящему счастливой).

Счастливые люди привлекают счастливых, которые же тоже притягивают счастливых. Здесь работает принцип домино — стоит запустить цепную реакцию, и вот вы уже на вершине блаженства в окружении таких же позитивно настроенных личностей.

Вопреки расхожему мнению, состояние счастья — это не просто эмоциональный ответ на подходящие внешние обстоятельства. Еще меньше счастье напоминает погоду за окном, повлиять на смену которой мы бессильны.

Подобно тому, как бодибилдер качает бицепсы и трицепсы, каждый из нас может натренировать в себе способность вызывать ощущение счастья в любой момент.

С помощью регулярных упражнений вы тоже можете стать фитнес-моделью счастья, стоит лишь немного попрактиковаться.

Вот что для этого понадобится:

Желание стать художником, творцом, ответственным работником и исполнительным директором на строительстве своего жизненного счастья.

11 советов как накачать мышцы счастья 4

Как стать по настоящему счастливой.

1. Осознайте свою силу. Нередко приходится слышать, как люди утверждают, что находятся во власти эмоций, являются их рабами. На самом деле все наоборот — это эмоции призваны служить нам.

Каждый из нас должен стать Суперменом, Бэтменом, Невероятным Халком! На пути к личностному росту и процветанию — каждый сам себе супергерой.

Пущенные на самотек, эмоции слабы. Силу им придает то, чем мы их питаем, как интерпретируем. Мы в состоянии вызвать у себя ощущение счастья как по мановению волшебной палочки.

2. Начните день с упражнения счастья. Например, вы с подругой потягиваете чай и обсуждаете свежие сплетни.  Ваш друг отправляется на пробежку каждое утро с восходом солнца. Ваша мама составляет список благодарностей всем окружающим, прежде чем подняться с кровати.

Придумайте ритуал для разогрева мускулов счастья, пусть они работают в течение всего дня!

3. Окружите себя красотой. Начните изучать фен-шуй. Сделайте дома ремонт, подберите для отделки те цвета и материалы, которые вам по душе и которые будут радовать глаз каждый день. Составьте в вазе композицию из цветов. Слушайте приятную музыку. Хорошо обдумывайте, что надеть.

Используйте материальное на пути к душевному равновесию. Активно формируйте мир вокруг вас, влияйте на него, вместо того, чтобы поддаваться его влиянию.

11 советов как накачать мышцы счастья

4. Улыбайтесь. Что появилось раньше, улыбка или ощущение счастья? Над этой загадкой стоит поразмыслить.

5. Скажите «нет» тем вещам, которые делают вас морально слабее. Жизнь проходит, и мы не вечны на этой планете — признайте этот факт. Чем больше мы тратим время на то, что вызывает у нас стресс, тревогу, беспокойство, приводит к нервному истощению, тем меньше его останется на приятные моменты.

Исключить из своей жизни факторы стресса нелегко, и, скорее всего, вам придется провести серьезный самоанализ и переоценку ценностей. Но работа того стоит, счастье, полученное в результате, окупит все затраты душевных сил.

6. Скажите «да» всему, что дает вам энергию, вызывает улыбку, смягчает ваши острые углы, открывает сердце и наполняет вас благодарностью, соответствует вашему представлению об идеальной жизни.

Постарайтесь не задумываться о материальной стороне этого всего. Ощущение счастья не всегда материально, но оживляет, придает сил (физических и моральных), подбадривает; воодушевляет, вдохновляет — всегда.

7. Тренируйте не только душевные, но и телесные мускулы. Исследования уже не впервые подтверждают — физические упражнения как рукой снимают грусть. Вы обязательно почувствуете себя счастливее после прогулки, занятий танцами или часа занятий боксом в тренажерном зале.

8. Решите для себя, что хорошо. Сформулируйте, отсутствие чего в вашей жизни порождает замкнутый круг и не допускает в вашу жизнь счастья.

Хотя очень важно поговорить с любимыми и близкими в трудный период, когда вам грустно, но если вы стали напоминать себе заезженную пластинку, которую заело не прокручивании одних и тех же проблем раз за разом, значит, пора пересмотреть свои любимые фразы и переформулировать их в сторону позитива.

11 советов как накачать мышцы счастья 2

9. Наденьте шоры на глаза, научитесь не замечать не нужные вам моменты. В мире немало негатива и страха.

Игнорируйте плохие новости, вместо этого интересуйтесь событиями и историями, которые подтверждают, что на земле существует и процветает радость, доброта, сострадание, понимание и духовный прогресс.

10. Не отказывайтесь от грусти. Секрет счастья не в том, чтобы подавлять неугодные нам чувства. Счастливые люди не всегда стопроцентно счастливы. Они не натягивают фальшивую маску счастья в трудные времена.

Секрет счастья — в понимании того, что если иногда мы и чувствуем себя не лучшим образом, это еще не конец света. Правда в том, что счастье и несчастье не исключают друг друга.

Так что не паникуйте, если у вас плохое настроение. Помните, что и счастье, и грусть подобны приливам и отливам. Они могут существовать бок о бок.

11. Если чувствуете, что погрязаете в рутине, приложите энергию, чтобы не зацикливаться. Если вам грустно и, кажется, ничего не радует, значит, пора что-то менять.

Позвоните другу. Запишитесь в кружок рисования. Начните поиск новой работы. Сделайте себе новую прическу. Поменяйтесь физически, и эмоциональные перемены не заставят себя ждать.

Хотите активировать в себе способности и возможности, чтобы жить яркой жизнью?Гармонизация Самореализации

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями:

0
Золотая Ната
 

Интуитивный психолог, целитель, тета-хилер, вдохновитель, консультант погружений в прошлые жизни

  • ольга любковская

    Спасибо! очень полезная статья.