10 Способов быстро включить мозг.
Человек использует мозг ежесекундно. Бывают моменты, когда срочно нужно решить какую-то проблему, времени мало, а мозг совершенно не хочет думать. Что делать? Есть 10 способов быстро повысить работоспособность.
1. Чем меньше задача, чем проще сосредоточиться. Подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас.
Не нужно смотреть на всю проблему в целом и пытаться найти решение. В любом случае вам придется делать что-то, поэтому не откладывайте и начинайте делать то, что можете прямо сейчас. Это поможет войти в рабочее русло и получить новую информацию, которая позволит быстрее решить проблему.
2. Создайте ритуал входа в рабочее состояние. Что вы делаете, когда встаете или ложитесь спать? Вы совершаете ряд повторяющихся действий, своеобразный ритуал.
Например, теннисисты перед подачей обтирают себя полотенцем и стучат ракеткой по кроссовкам. Часто повторяющиеся действия сообщают вашему мозгу, что конкретно вы хотите сейчас сделать и после этих действий включиться в работу намного проще.
3. Запишите все задачи на бумагу. В мозгу могут быть десятки мыслей, а вот сознанию сложно сосредоточится на всех сразу. Выпишите все свои мысли на бумагу, это остановит хаос в голове и поможет мозгу начать думать.
4. Больше двигайтесь. Выйдите на свежий воздух и прогуляйтесь. Физические нагрузки ускоряют обмен веществ, следовательно, мозг начнет лучше и быстрее думать.
5. Обесточьте мозг на 10-15 минут. Заткните уши и закройте глаза, расслабьтесь, пусть перед внутренним взором останется только черный экран. Посидите в тишине какое-то время. Пусть мысли текут рядом с вами, не боритесь с ними и не обращайте внимания на них.
Подобная перезагрузка поможет быстрее достигнуть успеха.
6. Добавьте мозгу энергии. Мозг человека тратит 25% энергии тела. Если ваш мозг затупил, то вполне вероятно, что ему не хватает энергии. Съешьте что-то сладкое, а лучше то, что вам нравится, с мыслью, что энергия идет прямо в мозг. Выпейте стакан воды с той же мыслью.
7. Соберите новые данные. Если ваш мозг не знает, что делать, значит у него просто мало информации для принятия решения.
Сначала отвлекитесь от старого восприятия того, чем заняты сейчас, затем настройтесь получить новые данные и знания и посмотреть на вопрос с другой точки зрения. Чем больше вы знаете и умеете, тем быстрее думаете.
8. Если хотите получить максимальный прирост сообразительности, то встаньте под холодный душ. Холодная вода поможет почувствовать себя свежим и бодрым, даже если вы не спали ночь напролет, а значит, и мозг будет думать лучше.
9. Включите любимую музыку и покружитесь вокруг своей оси, можно закрыть глаза. Этот танец выровняет энергетику тела и повысит работоспособность мозга. Вы можете кружиться влево или вправо, почувствуйте желание тела, т.к. для каждого эффект может быть очень индивидуален.
Кружась влево, вы освободитесь от излишнего напряжения и старой энергии/информации, а также погрузитесь глубже в себя. Кружась вправо, вы напитаетесь новой энергией и расширите свое восприятие, соединитесь с нужной информацией.
10. Вспомните свою мечту. Зачем вы вообще что-то делаете? У ваших действий есть конечная цель, о которой под гнетом дел вы быстро забываете.
На время выплывите из-под текущих задач и вспомните о своих мечтах. Это позволит переключить внимание и улучшить настроение. Такой ментальный позитив заряжает вдохновением и мотивацией на дальнейшие действия.
Научитесь видеть, исцелять и активировать каждый отдел мозга на Курсе «Сканирование физического тела»
